Ja. Ich bin keine ADHS-Fachperson und stelle keine Diagnosen – aber in der Arbeit mit vielen Kundinnen (die Mehrheit davon hat eine ADHS-Diagnose) zeigen sich ähnliche Muster: unterschiedliche Kapazität von Tag zu Tag, viele offene Gedanken gleichzeitig, Mühe, Angefangenes abzuschliessen. Genau darauf baue ich die Systeme, die wir gemeinsam entwickeln – flexibel statt starr, nie von der Stange.

Struktur soll dich unterstützen, nicht einengen. Gemeinsam entwickeln wir ein System, das zu dir, deinem Leben als Selbstständige oder Unternehmerin passt. Das Ziel ist Orientierung im Alltag - keine starren Regeln. Viele meiner Kundinnen in Bern sagen nach der Beratung, dass sie sich zum ersten Mal seit Jahren wirklich organisiert fühlen ohne dabei eingeschränkt zu sein.

Das erleben viele selbstständige Frauen und Frauen mit viel Verantwortung. Vorallem wenn viele Ideen, Aufgaben und Verantwortlichkeiten im Kopf sind, auch bekannt als Mental Load. Der erste Schritt im Selbstführungs-Cpaching ist, Klarheit zu gewinnen: Was ist jetzt wirklich wichtig? Von dort entwickeln wir konkrete, umsetzbare Schritte.

Ja, dieses Gefühl kennen viele Selbstständige und Unternehmerinnen in Bern und der Schweiz. Es ist ein Zeichen, dass du ein tragbares Selbstorganisations-System brauchst. In meinen Begleitungen lernst du den Überblick zu behalten, Prioritäten zu setzen und bewusst mit deiner Energie umzugehen, damit du langfristig gesund und zufrieden arbeiten kannst.

Oft liegt es nicht an dir, sondern daran, dass die Systeme nicht zu deinem Leben passen. Populäre Zeitmanagement-Systeme sind oft für eine bestimmte Art zu arbeiten entwickelt – nicht für die Realität von Frauen mit variablen Tagen, vielen Rollen und hohem Mental Load. Das gilt besonders, wenn eine ADHS-Tendenz/-Diagnose mitspielt. Es geht nicht darum, eine Methode zu übernehmen, sondern eine Struktur zu entwickeln, die zu deiner Persönlichkeit, deinem Alltag und deinen Zielen passt.

Eine 1:1-Session kostet CHF 180.–. Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam an, was du wirklich brauchst – wie viele Sessions realistisch sind und in welchem Rhythmus, damit du eine Investition machst, die sich lohnt, statt einfach Stunden zu buchen.

Selbstführung bedeutet auch, Verantwortung für dich selbst zu übernehmen und deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Mit mehr Klarheit über deine Prioritäten und einem Alltags-System, das wirklich zu dir passt, wird es leichter, verschiedene Rollen zu verbinden, ohne dich dabei aufzureiben. Genau das ist ein zentrales Thema im selfcircle, den 1:1-Sessions und Workshops für Unternehmerinnen in Bern und der Schweiz.

Dieses Gefühl ist ein klares Signal: Du hast dich selbst aus dem Blick verloren. Meine Begleitung in Selbstführung hilft dir, wieder bewusster wahrzunehmen, was du brauchst, und Entscheidungen zu treffen, die sich stimmig anfühlen - nicht nur effizient. Viele Frauen, die mit mir arbeiten - in Bern oder online - beschreiben diesen Shift als echte Erleichterung.

Nein. Selbstführung ist für alle relevant – egal ob du angestellt, selbstständig oder in einer Führungsposition bist. Es geht darum, dich selbst bewusst zu führen und deinen Alltag aktiv zu gestalten. Mein Schwerpunkt liegt auf Selbstständigen (im Speziellen Frauen) und Unternehmer:innen, weil deren Alltag besondere Herausforderungen mitbringt. Aber die Grundprinzipien sind universell.